MoveFit Personal Training - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung [auch progressive Muskelrelaxation genannt] hilft Ihnen, Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen.
Dies geschieht durch bewußte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen.
Die progressive Muskelentspannung kann im Rahmen einer Verhaltenstherapie eingesetzt werden, beispielsweise bei der Behandlung von Angststörungen. Aber auch bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Muskelentspannung gute Erfolge erzielen .
Mein Tipp: Die Kosten für diesen Kurs werden teilweise durch Ihre Krankenkasse erstattet. Fragen Sie doch am besten gleich bei Ihrer Kasse nach.
